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BY ALAMEDA TRAIL MADRID Trail Running en MADRID
Escuela de Trail Running - Alameda Team | Torres de la Alameda

ESCUELA DE
TRAIL RUNNING

ALAMEDA TEAM

DISFRUTA VIENDO SONREIR A TUS HIJOS EN UNA ACTIVIDAD AL AIRE LIBRE.

Es una escuela deportiva de montaña de alto valor educativo. Trabajamos de forma integral la psicomotricidad, la propiocepción y la toma de decisiones rápidas en terrenos técnicos. Fomentamos el respeto por el medio ambiente, el compañerismo y la superación personal constante.

MÁS INFO
10-15AÑOS
ENFOQUE TÉCNICO• Juegos de agilidad y coordinación motora
• Iniciación a la técnica de ascenso y descenso
• Propiocepción específica en sala polivalente

TOCA PARA VOLVER

MÁS INFO
15-18AÑOS
ENTRENAMIENTO• Series de potencia y economía de carrera
• Fuerza con peso corporal y elásticos
• Gestión de fatiga y nutrición básica deportiva

TOCA PARA VOLVER

MÁS INFO
+18 AÑOSALAMEDA TEAM
RENDIMIENTO• Planificación anual de objetivos y carreras
• Entrenamientos específicos de larga distancia
• Comunidad trail técnica de alto rendimiento

TOCA PARA VOLVER

NUESTROS DESAFÍOS
HORARIOS Y MÉTODO
MÁS INFO
LUNES

SALA POLIVALENTE

PROVISIONAL 19:00h
  • Mundo Funcional: Uso de Bosus, fitballs y vallas para mejorar la estabilidad de tobillo y rodilla.
  • Técnica en Sala: Corrección postural de zancada y braceo con espejos para autoevaluación.
  • Circuito de Fuerza: Estaciones adaptadas de core y fuerza reactiva específica para montaña.
  • Prevención: Ejercicios diseñados para evitar lesiones comunes de trail.
MÁS INFO
VIERNES

ENTRENO EN EL MEDIO

PROVISIONAL 19:00h
  • Salidas Guiadas: Recorremos senderos técnicos de Torres de la Alameda en grupos por niveles.
  • Laboratorio Técnico: Práctica real de subidas con bastones y apoyos en roca.
  • Orientación: Aprendizaje de lectura de tracks y protocolos de seguridad en montaña.
  • Dinámicas Ca-Co: Método caminar-correr progresivo para construir base de resistencia.

APOYO AL DEPORTE COLABORACIÓN MUNICIPAL

Concejalía de Deportes y Educación del Ayuntamiento de Torres de la Alameda

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Ubicación Torres de la Alameda, Madrid