Cesta
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ENTRENAMIENTO ALAMEDA TEAM
Nuestros entrenamientos de los jueves.
JUEVES 12 SEPTIEMBRE
El próximo jueves 12 de Septiembre a las 19:00h en Torres de la Alameda, haremos los recorridos de la distancia de 5k y 13k de la carrera que organizamos ALAMEDA TRAIL MADRID, contamos con 2 grupos.
En esta salida, por la proximidad de la carrera, reconoceremos los dos recorridos:
- - Trabajaremos las subidas.
- - Trabajaremos las bajadas.
- - Planificaremos la distancia y hablaremos de sus caracteristicas.
- - Compartiremos nuestra experiencia de carrera.
- 12 Septiembre 2024
- 19:00 pm
- 5 km +250 y 13k +690
- Parking Torres de la Alameda.
- https://maps.app.goo.gl/VGNURDWgFzLjPvz19
- Distancias de Alameda Trail
- ruta 5k: https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/v-alameda-trail-madrid-5k-250-2k23-120865433
- ruta 13K: https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/iv-alameda-trail-madrid-13k-650-2k22-55111153
* Material necesario:
Zapatillas de trail running, frontal de luz, bebida para 1h30, comida de suplementación, ropa adecuada.
SABADO 7 SEPTIEMBRE
El próximo sábado 7 de Septiembre a las 9.00h en Navacerrada presentamos el club de Trail running Alameda Trail Team en montaña.
En esta primera salida vamos a poner en practica todos los conceptos que hemos visto en el entrenamiento del jueves.
En este tipo de salidas buscaremos:
Perfeccionar la técnica.
trabajar la fuerza.
Adaptarnos al entorno.
Conocer material.
Alimentación en carrera.
- 7 Septiembre 2024
- 10:00 pm
- 10km +683 y 16km +1050
- Parking Puerto Navacerrada
- https://maps.app.goo.gl/2A7eVfVjWkXjWUiy5
- ruta 10k: https://www.wikiloc.com/hiking-trails/puerto-de-navacerrada-bola-del-mundo-la-maliciosa-2-227-mtrs-puerto-de-navacerrada-3581147
- ruta 16k: https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/collado-de-los-pastores-bola-del-mundo-y-cabeza-de-hierro-mayor-desde-parking-navacerrada-167904171
* Material necesario ruta corta:
Zapatillas de trail running, bebida para 2h30, comida suplementación, cortavientos, manta térmica, crema sola, lápiz labial, ropa cómoda.
* Material necesario ruta larga:
Zapatillas de trail running, bebida para 3h30, comida suplementación, cortavientos, manta térmica, crema sola, lápiz labial, ropa cómoda.
TODO MES SEPTIEMBRE
🦗 5 JUEVES SEPTIEMBRE : Alcalá de Henares
Entrenamiento por Cerros de Alcalá (Alcalá de Henares)
⛰️ 7 SABADO SEPTIEMBRE: Bola (Navacerrada)
🦗 12 JUEVES SEPTIEMBRE: Torres de la Alameda
Reconocimiento 5k Alameda Trail (Torres de la Alameda)
⛰️ 14 SABADO SEPTIEMBRE: Torres de la Alameda
20k +900 https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/iv-alameda-trail-madrid-20k-900-2k22-54482187
🦗 19 JUEVES SEPTIEMBRE: Madrid
Entrenamiento por Casa de Campo (Madrid)
🥇 21 SABADO SEPTIEMBRE: Torres de la Alameda
Carrera Trail Alameda Trail Madrid
5k +250, 13k +650, 20k +900, 33k+1600 ">https://alamedatrailmadrid.com/inscripciones/</p>
🦗 26 JUEVES SEPTIEMBRE: Villalbilla
Entrenamiento por Cerro el Viso ( Villalbilla)
⛰️ 29 DOMINGO SEPTIEMBRE: Rascafría
20k +922 https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/ruta-rascafria-puerto-reventon-3837758
TODO MES OCTUBRE
🦗 3 JUEVES OCTUBRE : Alcalá de Henares
Entrenamiento por Cerros de Alcalá (Alcalá de Henares)
⛰️ 6 DOMINGO OCTUBRE: Patones
GR-300 (Patones)
20k +943 https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/20150118-genaro-gr300-8727464
🦗 10 JUEVES OCTUBRE: Torres de la Alameda
Entrenamiento por Alameda Trail (Torres de la Alameda)
⛰️ 13 DOMINGO OCTUBRE: Maliciosa
🦗 17 JUEVES OCTUBRE: Madrid
Entrenamiento por Casa de Campo (Madrid)
⛰️ 20 DOMINGO OCTUBRE: La Cabrera
Cabeza del Cervunal (La Cabrera)
🦗 24 JUEVES OCTUBRE: Villalbilla
Entrenamiento por Cerro el Viso ( Villalbilla)
⛰️ 26 SABADO OCTUBRE: San Agustin de Guadalix
Cañón del Rio Guadalix