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ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING EN MADRID
Unete al club de trail running en Madrid especializado en entrenamientos presenciales y salidas a montaña
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING
Entrenamiento personalizado trail running
Este es mi método: El entrenamiento de fuerza ocupa un lugar central, ya que la fuerza es la base sobre la cual se construye todo el rendimiento en el trail running. Mi enfoque combina entrenamientos cortos e intensos, sesiones con cargas moderadas a ritmos controlados y entrenamientos largos a ritmos muy lentos, logrando así un equilibrio que no es un secreto, sino una fórmula probada y efectiva.
La clave radica en respetar los ritmos y mejorar por acumulación; para acumular entrenamientos efectivos, es crucial asimilar cada sesión. Esta asimilación se logra mediante un descanso adecuado, lo cual resulta fundamental para evitar lesiones. Estoy convencido de que el verdadero progreso proviene de encontrar ese equilibrio perfecto entre esfuerzo y recuperación, ya que sin lesiones es posible continuar acumulando entrenamientos de calidad.
¡TRAIL RUNNING EN ALCALÁ DE HENARES!
CORRE POR MONTAÑA
APRENDE a subir y bajar con más facilidad.
APRENDE a usar todo el material de trail running.
ENTRENAMIENTO TRAIL
No todos los planes son válidos para todos los objetivos y trail runners.
Tu plan será único y adaptado a tus objetivos.
CUESTIONARIO DEPORTIVO
Trabajaremos sobre un cuestionario deportivo inicial que iremos adaptando sobre tus mejoras.
ESPECÍFICO
Pondremos el foco en mejorar tus aptitudes como corredor/a de montaña, guiándote para afrontar distancias dede 10k, 20k, maratones o ultra distancia.
CARRERAS TRAIL RUNNING MADRID
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING DESDE CERO
Voy a planificar tu entrenamiento para que consigas tus objetivos diarios y logres cumplir ese reto de temporada. Trabajaremos para subir de manera más eficiente y bajar con más potencia, buscaremos el mejor ritmo cuando podamos correr rápido porque en montaña ¡TAMBIEN SE CORRE RÁPIDO!
Compartiremos experiencias y planificaremos juntos tus próximas metas, plan de entrenamiento, avituallamientos, ropa, material técnico...
¿A quién va dirigido?
A todas esas personas que están empezando desde cero en trail running o tienen un objetivo que les motiva. A esas personas que quieren cambiar su forma de vida sedentaria por practicar deporte al aire libre en el corredor del henares. ALCALA DE HENARES
¿QUE VAS A ENCONTRAR EN ENTRENAMIENTOS TRAIL RUNNING?
Juntos trabajaremos para que optimices tu tiempo y consigas adaptar tus entrenamientos a tus horarios y no al contrario
CALCULAREMOS TIEMPOS Y RITMOS
Calcularemos tus tiempos y ritmos para que puedas cumplir tus objetivos.
ZONAS DE ESFUERZO
Entrenaremos por zonas de frecuencia cardíaca.
CONECTADOS
Sincronizaremos los entrenamientos por medio de Strava, Garmin, Suunto, Polar...
GYM
Encajaremos tus rutinas de fuerza, abdominales, gym, core...
TU HORA DE ENTRENAR
Serás tú quien decida la hora de entrenar sin estar sujeto a los horarios de clases presenciales.