Libros de Trail Running y Planes de Entrenamiento
Planifica tu temporada con cabeza. Aquí tienes los libros y planes de entrenamiento de trail running creados por Ángel Martín para preparar carreras de 10K, media maratón, maratón de montaña y ultra trail.
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ESCOGE TU DISTANCIA Y ENTRENA
NO ES SOLO PAPEL,
ES METODOLOGÍA.
Bienvenido a la Librería Técnica del Alameda Trail Team. Esta página existe por una razón: creemos que el éxito en la montaña no es fruto de la casualidad, sino de la planificación.
Hemos volcado años de experiencia entrenando corredores en estos manuales físicos. Porque escribir tus entrenamientos genera un compromiso mental que ninguna app puede igualar.
"Tener un plan es la diferencia entre salir a correr y salir a entrenar."
ENFOQUE TÁCTICO
Cada libro incluye estructura de cargas, descansos y estrategia de carrera. No son hojas en blanco, son una guía para entrenar con sentido.
AUTONOMÍA TOTAL
Diseñados para el corredor que se autogestiona. Aprenderás a escuchar a tu cuerpo y a registrar datos clave como desnivel, RPE, sensaciones y carga.
ORGANIZACIÓN REAL
Con el Diario de Entrenamiento puedes controlar semanas, objetivos, carreras, contactos, notas y evolución de la temporada.
¿Qué libro de trail running elegir?
Elegir bien el plan de entrenamiento es clave para llegar preparado a una carrera de montaña. No necesita lo mismo un corredor que quiere terminar su primer 10K de trail que una persona que prepara una maratón de montaña o un ultra trail de más de 60 kilómetros. Por eso estos libros están organizados por distancia y objetivo.
Plan 10K Trail Running
El plan de 10K está pensado para corredores que quieren iniciarse en el trail running, mejorar su velocidad o preparar carreras cortas de montaña. Es una buena opción si buscas una planificación clara, sencilla y progresiva para ganar confianza en subidas, bajadas y cambios de ritmo.
Plan Media Maratón Trail
El plan de media maratón es una de las opciones más equilibradas para corredores populares. Sirve para preparar pruebas de 18 a 25 kilómetros aproximadamente, combinando resistencia, fuerza, técnica de montaña y trabajo específico para mantener el ritmo durante más tiempo.
Plan Maratón de Montaña
El plan de maratón de montaña está orientado a corredores que ya tienen una base y quieren afrontar carreras largas con desnivel. Aquí la clave no es solo correr más kilómetros, sino aprender a gestionar la fatiga, las subidas largas, las bajadas técnicas, la nutrición y la estrategia de carrera.
Plan Ultra Trail
El plan ultra trail está diseñado para preparar carreras de larga distancia, normalmente por encima de 60 kilómetros. Es una planificación pensada para corredores que necesitan trabajar resistencia, desnivel, fuerza mental, alimentación en carrera y gestión del esfuerzo durante muchas horas.
Planes de entrenamiento creados desde la experiencia real
Estos libros de entrenamiento no nacen desde la teoría vacía. Están creados por Ángel Martín, entrenador de trail running y responsable del Alameda Trail Team, después de años trabajando con corredores populares, atletas de montaña y deportistas que buscan preparar sus objetivos sin perder la salud ni la ilusión.
La idea es sencilla: entrenar con una estructura clara, entender qué toca cada semana y llegar al día de la carrera con más seguridad. En el trail running no basta con acumular kilómetros. También hay que trabajar fuerza, técnica de subida, técnica de bajada, economía de carrera, nutrición, recuperación y adaptación al desnivel.
Qué encontrarás en estos libros
- Planes organizados por distancia y objetivo.
- Estructura progresiva para no entrenar a ciegas.
- Trabajo de resistencia, fuerza y calidad.
- Enfoque específico para corredores de trail running.
- Espacio para registrar sensaciones, carga, desnivel y evolución.
- Una forma sencilla de mantener el foco durante toda la preparación.
Si ya tienes una carrera marcada en el calendario, el siguiente paso es preparar bien el camino hasta la línea de salida. Escoge tu distancia, elige tu plan y empieza a entrenar con una estructura que te ayude a llegar más fuerte, más seguro y con más cabeza.
Preguntas frecuentes sobre los libros de trail running
¿Estos libros sirven para principiantes?
Sí. El plan de 10K y el plan de media maratón son buenas opciones para corredores que quieren iniciarse o dar un paso más en el trail running. Lo importante es escoger el libro que mejor se adapte a tu nivel actual y a tu objetivo.
¿Qué plan debo elegir si preparo mi primera carrera de montaña?
Para una primera carrera de montaña, lo normal es empezar con el plan 10K o el plan media maratón. Si la carrera está entre 10 y 15 kilómetros, elegiría el 10K. Si está entre 18 y 25 kilómetros, elegiría el de media maratón.
¿Sirven para carreras con desnivel?
Sí. Están pensados para trail running y carreras por montaña, por eso incluyen una visión más específica que un plan clásico de asfalto. El desnivel, la fuerza, la fatiga muscular y la gestión del esfuerzo tienen mucha importancia.
¿Dónde se compran los libros?
Todos los libros están disponibles en Amazon. Puedes elegir el plan que necesitas y acceder directamente desde los botones de esta página.
¿Quién ha creado estos planes?
Los planes están creados por Ángel Martín, entrenador de trail running, carreras por montaña y deportes de resistencia, y responsable del Alameda Trail Team.
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ENTRENARLA CON CABEZA
No se trata solo de apuntarse a una carrera, se trata de llegar preparado. En la Librería Técnica de Alameda Team tienes planes de entrenamiento reales para trail running, desde 10K hasta ultra distancia.
