PLANES DE ENTRENAMIENTO TRAIL RUNINNG INDIVIDUALIZADOS

Puedo prepararte para tus próximos retos. Los atletas que dispongan del plan de 40,00 € para las salidas y deseen empezar con planes individuales de entrenamiento tendrán un incremento de 20,00 € en su cuota mensual.

Para los atletas nuevos que se incorporen a este plan de entrenamientos, el coste es de 60,00 € al mes. "En mi método, el entrenamiento de fuerza ocupa un lugar central, ya que es la base sobre la cual se construye todo el rendimiento en el trail running. Mi enfoque combina entrenamientos cortos e intensos, sesiones con cargas moderadas a ritmos controlados y entrenamientos largos a ritmos muy lentos, logrando así un equilibrio que no es un secreto, sino una fórmula probada y efectiva.

La clave radica en respetar los ritmos y mejorar por acumulación; para acumular entrenamientos efectivos, es crucial asimilar cada sesión. Esta asimilación se logra mediante un descanso adecuado, lo cual resulta fundamental para evitar lesiones. Estoy convencido de que el verdadero progreso proviene de encontrar ese equilibrio perfecto entre esfuerzo y recuperación, ya que sin lesiones es posible continuar acumulando entrenamientos de calidad."

• Es obligatorio ACEPTAR LA DECLARACION DE RESPONSABILIDAD tener seguro en montaña para la práctica de trail running, ya sea con alguna federación o con la ITRA.

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